isvec-diyeti

Düğün Diyeti

Her kadın gelinliğinin içinde fit durmak ve zarif görünmek ister. Tüm gözler onun üzerinde olduğunda mutluyum çünkü evleniyorum demek ister.

Fakat bu güzel dilekler için öncelikli olarak gelin adaylarının kendini mutlu hissetmesi gerekmektedir. Hemen hemen her kadının mutluluğu ise fit bir vücut ve güzel görünen kıyafetlerden geçer. Kadın kendini ne kadar güzel hissederse gelinliğin içerisindeki duruşu da o kadar farklı olacaktır.

isvec-diyeti

Düğün tarihi yaklaştıkça kilo aldığını hisseden kadın kendini mutsuz edecektir. İşte bu durumlarda neler yapılmalı biraz onlardan bahsedelim isterseniz. Ciddi anlamda kilo probleminiz varsa mutlaka bir diyetisyen eşliğinde birkaç ay öncesinden kilo vermeye başlamalısınız. Doktor kontrolü dışında yapılan düşük kalorili diyetler sizi sağlık açısından da kötü etkileyecektir. Düğün öncesi sağlık problemleri yaşamak istemezsiniz değil mi?

Siz siz olun hayatınızda mutlaka mantıklı diyet planlarına yer verin ve mutlaka spor için vakit ayırın. Sağlıklı beslenmenin yanında günlük yapacağınız 30 dakikalık yürüyüş ve egzersizler ile kilo vereceğinizi sizde fark edeceksiniz.

sok-diyet-oldurebilir-1305639929

Düğüne az kaldı ve siz aşırı şişkinlik hissediyorsunuz. Bu gibi durumları yaşamamak adına yememeniz gereken besinleri ise şöyle sıralayabiliriz;

• Kabak, turp, soğan, enginar, kereviz

• Erik, kayısı, kuru üzüm, muz, şeftali, armut

• Kızartılmış besinler, yağlı ve soslu besinler

• Bakla, fasulye, kuru fasulye, nohut vb. kuru baklagiller, bezelye, karnabahar, soya fasulyesi

• Alkollü ve yüksek kafeinli içecekler

• Krema içeren tüm besinler

• Sakız

• Şarküteri ürünleri, sakatatlar

• Daha önce tüketmediğiniz ve size nasıl geleceğini bilemediğiniz besinler

Gelin adayları strese bağlı bağlı olarak düğünlerden birkaç gün önce gaz ve şişkinlik hissedebilirler. Bu gibi durumlarda günde 1-2 fincan rezene çayı mutlaka tüketilmelidir.

Diyetisyene gidemeyecek olanlar herkesin yakından tanıdığı Dr. Ayça Kaya’nın 1 haftalık gelin diyetini aç kalmadan güvenle yapabilirler.

diyet-duzenlemeleri

DİYET LİSTESİ:

Kahvaltı

Yaz yaklaşıyor, bahara girmemize sayılı günler kaldı. Domates-biber-salatalık üçlüsüne kahvaltınızda mutlaka yer verin. Yanında bir dilim ince kesilmiş yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan güzel bir kahvaltı yapın. Önemli olan, ölçüye dikkat etmek.

Ara Öğün

1 adet mevsim meyvesi (muz yiyecekseniz yarısını şimdi, yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz.)

Öğle

Büyük bir tabak yeşil salata, tavuk eti ya da yağsız ton balığı ile tatlandırabilirsiniz. Yanına 1 kase yağsız yoğurt ve 1 kase sebze çorbası.

Ara Öğün

5 adet fındık, 2 adet ceviz, 1 tane de mevsim meyvesi.

Akşam

5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etsiz olacak), bol yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase yağsız yoğurt.

Etiketler:
0 shares

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir